כמה קלוריות ילדה בת שלוש עשרה צריכה לאכול היום?

כמה שהיא צריכה כדי להרגיש טוב ושבעה

כל התשובות פה הן ןא נכונות כי הן לא עונות על השאלה. לגבי השאלה, זה תלוי אם את בעודף משקל או לא ועוד הרבה משתנים

^אם היא בעודף משקל אמא שלה מן הסתם ערה לזה ואם זה מסכן אותה אז אמא שלה צריכה לקבוע לה טיפול מתאים.
וכן צודק, אם את בעודף משקל שאת מרגישה שמסכן אותך אז כן תתיעצי עם אמא שלך למה כדאי לעשות.
אם וכנראה, מדובר בילדה שקצת חווה חוסר ביטחון עם הגוף שלה כל עוד הוא במשקל תקין ולא מסכן את הבריאות שלה היא כן צריכה לאכול עד שהיא מרגישה שבעה, גיל 13 הוא לא גיל מתאים להתעסקות בדיאטות ובשיט כזה בשביל להיות רזה

אבל "לאכול עד שהיא מרגישה שבעה" זה מאוד משתנה כי אם היא אוכלת בעיקר גאנק פוד אז כנראה שהיא תרגיש שבעה מ4000 קלוריות ואם היא אוכלת בעיקר ירקות ומאכלים עם הרבה חלבון וסיבים תזונתיים היא יכולה להיות שבעה מ 1600 קלוריות

סבבה כן ברור שלאכול בריא זה חשוב ואף אחד פה לא אמר לאכול רק גאנק פוד ושוקולד מן הסתם שצריך לאכול טוב ובריא והכל..
השאלה אמרה כמה קלוריות ילדה בת 13 צריכה והתשובה היא עד שהיא מרגישה שבעה וכן צודק שצריך להוסיף במשפט את ה"ולאכול בריא זאת אומרת ירקות, חלבונים פחמימות"

אין מספר מסוים כל אחת לפי הנתונים שלה
את רוצה לרדת במשקל או לעלות או להשאר ניטרלי?