דיי לא משנה מה אני לא מצליחה לסדר את השעות שינה, מה לעשות??

ישנתי אתמול בחמש בבוקר ושמתי שעון מעורר מציק ל11:20, שמתי את הטלפון רחוק ממני כדי שאני אוכל לקום פיזית ולהתעורר מהקימה, עצם זה שהתעוררתי מוקדם הייתי עייפה למשך שעה.
וזהו מאז אני ערה ואני לא עייפה.
29 ביולי 2026, 04:40
שעות שינהבוקרלילה לבןחופש הגדוללילה    
3 תשובות
תנסי לעשות את השיטה של להיות ערה 24 שעות ואז לישון בלילה שאחרי מוקדם
נ
נועה034
שואל השאלה:
^ניסיתי כל כך הרבה פעמים לפני שנה וזה לא עובד
וגם אני לא חושבת שזה בריא לא לישון
ש
שנצ מלכותי❤
אני כמוך בול אבל אני להולך להישאר ער כל היום עד שיגיע הלילה ואז הסתדר לי השעון הביולוגי
ח
חומס ציפס סלט
הוספת תשובה
התחברות ל