אני לא מצליחה לסדר את השעות שינה

אל תלכי לישון עכשיו ותשני מחר לפחןת ב20:00
או היום תכלס

מנסים לא להירדם עד שיגיע הלילה אפילו שזה קשה..

שואל השאלה:
אמאלה אני לא אחזיק מעמד

נכון זה ממש קשה
צריך להתקלח להתרענן תמיד בסוף זה יעבור מהר

לא ללכת לישון כל הלילה ואז כל היום לעשות דברים בשביל שלא תרדמי וללכת לישון נורמלי בשמונה תשע כזה

תעשי כמוני תלכי לישון עוד איזה שעה ואז תקומי ב12 את תהיי עייפה כל היום ותגידי שאת תלכי לישון מוקדם אבל בתכלס תראי סדרה עד 6 בבוקר
וככה זה חוזר על עצמו

לכי לישון מתי שבא לך וקומי ב-7 ואל תשני כל היום