אוף אני לא מצליחה לסדר את השעות שינה שלי

אני כבר יומיים לא ישנה בלילה ואז נרדמת בבוקר בטעות כיאלו מנסה לסדר את השעות והורס לי והיום אני יכלתי להצליח כי אנא שלי אמרה שבשמונה היא תיקח אותי בכוח מהמיטה אבל היא העירה אוצי רק בשתיים עשרה(שעון מעורר לא עובד) איך לסדר אותם אני חייבת לישון היום בלילה אבל אני לא רוצה להירדם בשלוש ולקום בשתיים עשרה איך להירדם היום מוקדם? ולהיות עייפה