חייב אחרי אימון חלבון?

אומרים שחלבון בונה את השריר ואם לא אוכלים חלבון האימון לחינם

חלבון בונה שריר

לא
תאכל חלבון שעות לאחר מכן

לא, אבל צריך חלבון בכללי כדי לבנות שריר ואם זה אחרי אימון זה קל יותר לגוף

חרטה.
החלבון נמדד לפי סך יומי וככה גם השומנים/פחמימות.
הקטע של חלבון אחרי אימון הוא אנפצה.
אם יש עוד שאלות מוזמן/ת לשאול אותי בפרטי ואני אענה בשמחה
ובהצלחה בתהליך!