איך להתמודד עם חרדה חברתית או ביישנות?(לא אובחנתי) יצא קצת ארוך אבל בבקשה תעזרו

שואל השאלה:
וגם בלי להגיד ללכת לפסיכולוג ולאבחן כי זה לא יקרה

אני חושבת שכדאי שדרך חברה שאת מרגישה לידה לא ביישנית תנסי יותר להכיר חברות שדומות לה באופי ויהיה לכן טוב יחד

תשמעי הייתי ככה פעם ופשוט הבנתי שזה לא כזה נורא לדבר ולא יקרה כלום
העיקר הייתי מתביישת לדבר עם אנשים חדשים אבל התחלתי ללכת למקומות לבד והייתי מדברת וזהו ככה עבר

תנסי להציב לעצמך מטרות קטנות
נגיד להשתתף אקטיבית בשיחה כלשהי
כל דבר שבשבילך מהווה אתגר קל מבחינה חברתית

שואל השאלה:
אבל זה לא כזה קל ואני כן מנסה^^

אני חושב שתתחילי מלא לאבחן את עצמך הרבה אנשים סתם נכנסים לתסביכים כי הם קוראים מידע נגיש על הפרעות מסוימות ומשליכים על עצמם, כשהייתי ילד הייתי בטוח שיש לי דיכאון חורף סתם כי שנאתי גשם
אם את רוצה עזרה מקצועית לכי לאיש מקצוע שיתן לך אבחון ופתרונות אבל אל תנחשי שיש לך הפרעות זה לא יעשה לך טוב אף פעם
ביישנות לעומת זאת זה משהו שיש לכולם במקום מסוים
הייתי מציע לך לנסות לאט לאט יותר להיחשף לסביבה. כשאת מגיעה למקום ישר להסתכל על אנשים ללכת להגיד שלום ליצור קרבה פיזית לא לברוח לטלפון או לבהיה בסביבה כשמרגיש לא נוח ולשחרר ממחשבות של מה אם
אם תתנהגי כמו בן אדם עם המון ביטחון בסופו של דבר זה יחלחל ותרגישי הרבה יותר בטוחה בעצמך
זה קשה אבל מפעם לפעם שתעשי את זה את תהיי יותר ויותר חזקה
בהצלחה