איך להתמודד עם חרדה חברתית וביישנות?

לדעתי, טיפול קוגניטיבי הכי יעיל לדברים כאלה.

להשיג בן זוג

להתחבר לאנשים שיעשו לך טוב ויעזרו לך אם את רוצה שלחי לי הודעה אני יסביר לך קצת יותר

שיחות עם אנשי מקצוע יכולים לעזור מאוד.
מניסיון אישי.

יש את עמותת רקפת שבה עוזרים עם חרדה חברתית

אני סובלת מחרדות חברתיות מגיל קטן
הלכתי לטיפולים רגשיים,הטיפולים ממש עזרו לי לצאת מאזור הנוחות שלי

זה תהליך ארוך מלא עבודה פשוט לתמודד בכוח עם סיטואציות חברתיות לאט לאט תשתפרי?

עקרונית cbt או שכמו שאמרו מעליי להכריח את עצמך להתמודד עם החרדה בהדרגה. למשל, בהתחלה לשאול זר ברחוב מה השעה/כיוון, אחר כך לנסות לפתח סמול טוק עם מלצר (אינטרקציה חברתית בלי הרבה מחויבות כי זה עדיין אדם זר), אחר כך לעשות משהו יותר קשה. להתמודד ישירות עם החרדה זה משהו שמקטין אותה ויכול לעזור לך מאוד.