איך להתמודד עם חרדה חברתית וביישנות יתר

גם אני ככה אשמח לתשובות חברה

תצאי מאזור הנוחות , תתחילי להיות בחברת אחרים ולא רק החברים הקרובים שלך,
בכל מקרה אם צריך משו אני פה

להתחיל להסתובב עם אנשים לא ביישנים ולהכריח את עצמך לדבר

הייתי בדיוק ככה ועשיתי שינוי ענק, תסתובבי עם אנשים שאין להם חרדה כזאת ושיכולים להכיר לך אנשים אחרים, תצאי מאזור הנוחות שלך(נגיד אם את מרגישה ששופטים אותך אם את הולכת עם תיק ברחוב אז תלכי עם תיק ברחוב) ודברים בסגנון הזה

פסיכולוג

אנונימית יקרה,
מחזקת אותך שאת שואלת את השאלה הזאת כאן. בטוחה שגם לחשוף את הקושי ולפנות לקבלת עזרה זה לא פשוט כשיש חרדה חברתית וביישנות, שלפעמים מביאות להימנעות. מתארת לעצמי כמה מתסכל זה להיות בחרדה מאנשים ובאותה נשימה גם להתקשות כנראה לפנות לעזרה כי זה גם כולל להתמודד עם אנשים..

יש לא מעט אנשים שמתמודדים עם חרדה חברתית, וכך גם ארגונים וקבוצות שמקיימים מפגשים שבועיים או פעילויות שונות לאנשים עם חרדה חברתית. למשל - עמותת רקפת, מים שקטים, קבוצות פייסבוק לשיתוף והתייעצויות... אולי כדאי לשתף את אחד ההורים או אולי מבוגר אחר שאת מרגישה בנוח איתו ויוכל לעזור לך.

אני מזמינה אותך גם לפנות לצ'אט האנונימי של סה"ר - סיוע והקשבה ברשת, שם ניתן לחלוק ולפרוק בשיחה ללא שיפוטיות ואחד המתנדבים שלנו יוכל לנסות לסייע. ניתן לפנות בווטסאפ: 055-9571399 או בלינק המצורף.

שלך,
מתנדבת סה"ר.