הצלחתי לעלות במשקל ועכשיו פתאום נעצרתי על אותו משקל כבר חודש+, אפילו קצת ירדתי, איך לחזור לעלות במשקל?

יכול להיות שזה קשור לזה שעברתי לבסיס סגור והאוכל פה לא משהו (אוהב את התפקיד והכל אז לא רוצה לעבור לבסיס אחר), חוץ מזה זה לא האוכל הכי גרוע שקיבלתי בצה"ל, פשוט לא טוב כמו האוכל בבית.
וגם אני טיפה מוגבל באוכל בגלל בעיות רפואיות ואין לי איך להכין לעצמי את האוכל.
אבל איך אפשר לסדר את זה ולעלות במשקל גם כשאני פה? אני חייב לעלות במשקל.
ואם אפשרי אז גם כשאני נכנס רק ל2 ארוחות (צהריים וערב) או ל3 ארוחות (בוקר, צהריים וערב) אבל לא אוכל כלום בין לבין (אולי משהו לפני השינה)
15 ביולי 2026, 23:15
תזונה נכונהדיאטת השמנהתת משקלעליה במשקלתזונה בריאה    
עדיין לא התקבלו תשובות
הוספת תשובה
התחברות ל