יש מצב שבגלל זה לא הצלחתי לעלות במשקל עד עכשיו?

גם ארוחת בוקר וגם ערב שלי חלבית מאוד
אני מנסה כבר תקופה ארוכה לעלות במשקל אבל שמתי לב לאחרונה שאני אוכל ארוחה מסויימת שאמור ליהיות בה הרבה קלוריות וחלבון, גרנולה עם הרבה יוגורט וחלב. אז ישר אחרי זה אני הולך לשירותים... אבל אני לא מרגיש כאב בטן או תחושה מוזרה וממש אחרי הארוחה הזאת שנחשבת גדולה ומשביעה אני שוב רעב.
יש מצב שבגלל כל החלב הגוף שלי פשוט ישר פולט את זה ולא מנצל את המנה כמו שצריך?
מה דעתכם? מה אפשר לאכול במקום