אנשים עם חרדה/חרדה חברתית איך אתם מתמודדים?

אני לא
יש לי פסיכולוגית ואני תמיד עם אוזניות

אני הייתי בטיפול פסיכולוגי אבל לפני כן הייתי כוססת

לא מתמודדים

כדרך התמודדות אני פשוט מנסה לפקפק בכל מחשבה שעולה לי כאילו לדוגמא אם עולה לי מחשבה כזו שאנשים מסתכלים עליי או מדברים עליי או דברים כאלה אני פשוט מנסה להגיד לעצמי האם זה באמת נכון כאילו לנסות למצוא הוכחות שזה לא נכון לא יודעת אבל גם אני הולכת לפסיכולוגית ומנסה לדבר איתה על הקשיים וזה עוזר אני מניחה

אני משתדל לא להרחיק את עצמי מאחרים ולבטל כל פעולה שאני יכול לעשות, כי תאמת שיש לי משוב כזה בראש שגורם לי להרגיש יותר רע עם החרדה שלי
למרות זאת אני משתדל לא לוותר לעצמי
אני טועה אבל אני מנסה גם להיות אמיתי עם עצמי ולהראות לעצמי חמלה
בזמנים שאני מרגיש חרדתי במיוחד אני נושם עמוק, אני מבין שזה חלק מהעסקה והדרך של להתמודד עם החרדה
לפעמים זה כן קשור ללהיות מוקף באנשים הלא טובים, אז אולי כדאי שתבדקי גם את הסביבה שלך
אבל גם לפעמים זה פשוט אתה שעוצר בעדך
הדרך להתמודד עם חרדה חברתית לדעתי היא לנסות לחיות איתה כמו כל אדם אחר שאין לו
כמובן שבהדרגה

אוזניות,כוססת(אם אני לא עושה ציפורניים)

אני לא.. וכך זה נגמר בזה שיום שלם אני יושבת במשרד וחוץ מבוקר טוב לכמה אנשים אני לא אומרת שום דבר ומחכה שהיום יגמר
הלוואי והיה אפשר להיתקע בבית לנצח