אנשים עם חרדה חברתית איך אתם מתמודדים איתה

שאלה קשה האמת כ

פעם הייתה לי חדרה חברתית ברמה קשה אבל דחפתי את עצמי ללכת למקומות עם הרבה אנשים ולנסות לדבר איתם גם אם זה הדבר הכי קטן (לשאול אותם משהו) ולהתמודד עם זה בכוח ועכשיו כמעט ואין לי

וואי גם לי יש את הבעיה הזאת אפילו ליד המשפחה שלי דודים דודות בני דודים יש לי חרדה חברתית

להיות עם הבן אדם שאתה יודע שידאג לך ברגעים שאתה לא מרגיש בנוח, כשאתה מוצא את הבן אדם החרדה תהיה יותר נמוכה בגלל המחשבה שמישהו ידאג לך ברגעים של לחץ

לי הייתה חרדה חברתית והצלחתי להשתחרר ממנה כמעט לגמרי. הלכתי לטיפול פסיכולוגי ולקחתי גם כדורים לתקופה וזה עזר לי מאוד.
כשחרדה משפיעה לך מאוד על חיי היום יום לך לקבל טיפול מקצועי, בדיוק כמו כשהולכים לרופא לבעיות פיזיות.

קשה רצח לאחרונה גילטתי שישמצב שישלי גם תנסה להגיד לעצמך בלב שהכל טוב תנסה להנות מהרגע להבין שזה רק במוח שך כל הפחדים האלה שתמחשבות שלך רק אתה יודע ואף אחד לא באמת מבין ויודע מה תעובר קיצר מבינה אותך ממש אבל ממש אבל תזכור שמה שקורכ צריך לקרות ומה שלא אז חשבנו שהוא מגיע לנו אבל הוא של משהוא אחר והנה אתה עכשיו בהופעה התתרגשת שילמת הזמנת אתה פה והחרדה תוקפת תנשום ותחשוב על ההרגשה הזאת שתרגיש שתלך משם ועל האכזבה על מה שפספסת בגלל משהו שנמצא בתוך המוח שך ולא באמת יקרה אל תדאג יהיה טוב

אני מנסה להדחיק למרות שזה לא עובד

קופצת למים. ודוחקת את עצמי. עושה את רוב הדברים שמפחידים אותי/לא נוחים לי/ פחות באלי באותו רגע. פשוט עושה אותם! ומתמודדת וזו הדרך. כל פעם שתעשה את זה יותר תתמודד יותר..

טיפול פסיכולוגי ופסיכיאטרי ושמע תמצא לך סביבה חדשה של חברים שאתה מרגיש בנוח לידם אולי כאלה שיש להם רגישות יותר גבוה וזה יכול לעזור לך גם אני מתמודדת עם חרדה חברתית ואני לא מרגישה בנוח עם חברות שלי הבעיה היא שאין חוג של להכיר חברים אבל בתכלס תנסה לחפש בטיקטוק אנשים שאתה חושב שהם נחמדים ושלא ישפטו אותך או שבאינסטגם וכאילו תתן לעצמך גם כמה ימי חופש אתה לא חייב לצאת מהבית לפעמיים זה עושה ממש רע ועדיף להיות בבית אבל זה משעמם ומדכא אבל תזכור שזה תקופה ושזה יעבור (אני מקווה) ושיהיה בסדר בסוף