אני רוצה להרזות קצת ולהתחזק פיזית.

תעשה קליסטניקס בבית, אימוני כוח, שכיבות שמיכה, תרגילי רגליים
יכול לקנות כל מיני ציוד וכלים לבית ולהשתמש בזה ולהתחיל לאט לאט
זה מה שחבר שלי עשה

אימונים בבית
תזונה נכונה
הליכות ממש עזרו לי לרדת

מאזן קלורי שלילי