אני רוצה להתחזק פיזית, מה לעשות בשביל זה?

כרגע אני ממש חלשה נגיד הידיים שלי ממש חלשות ואין לי כסף אז אין לי אפשרות לשלם לחדכ או מאמן כלשהו.