טיפים לשמור על חיטוב בלי ליפול?

לאכול עד שובע ומאכלים מלאים שלא יהיה לך חשק לנשנושים
להכניס מאכלים שאת אוהבת כי אז לא תרגישי שוויתרת על משהו

קפאין, זה מדכא רעב, הרבה קרדיו, לישון טוב, לאכול מספיק חלבון, להרחיק דברים שקשה לך לעמוד בהם ומלא בהצלחה

לאכול נפח גבוה ומספיק חלבון, לישון מספיק.

לתבל את האוכל עם תיבול שאוהבים ולנסות סוגים שונים של מתכונים בשביל להשאיר הכול מענין

לשמור על תזונה שהיא ריאלית לשמור עליה לאורך זמן אחרת זה רק עניין של זמן עד שמתייאשים

מלא ירקות, זה בלי הרבה קלוריות, מלא נפח ומשביע.

בכללי לבסס את כל התזונה בעיקר על ירקות וחלבון (פחמימות ושומן מקבלים בלי לשים לב בכלל)

ותוכנית אימונים קבועה
בכללי הגוף אוהב קביעות והתמדה

וגם וגם אחרי שעולים על המסלול הנכון של תזונה ואימונים ועושים הכל נכון עדיין יקח זמן לגוף להשתנות ולראות תוצאות זה לא בלילה אחד

להרשות לעצמך יום בשבוע לצאת מהשגרה ולאכול משהו שבדרך כלל אסור לך כשאתה בחיטוב אבל כמובן לא להגזים