בת 14, מתחילה תהליך חיטוב וירידה במשקל. טיפים איך לשמור על המוטיבציה ולהימנע כמה שיותר מגאנק פוד?

אם יש לך את הרגשה שאת חייבת לכרסם משהו תכרסמי קרח, זה תמיד עוזר
בלי קולה יש שם חומרים שמונעים ממך לרדת במשקל

פחות לצאת עם חברים:(

כן.
תשתדלי לעשות דברים ביום יום שישאירו לך מצב רוח טוב.
מצ"ב רוח טוב מביא למוטיבציה.
תהיי בחברת אנשים טובים שיתנו לך מוטיבציה ויעודדו אותך.
ותתני לעצמך פרסים מידי פעם שאת מאוד רוצה.
בהצלחה סיס את אלופה