איך להיות עם משמעת עצמית ולא ליפול למתוקים ולגאנק בחיטוב?

זה קשוח, אבל בעיקר בימים הראשונים אחרכך זה נהיה הרבה יותר פשוט

להיות מלאה כל הזמן בדברים בראים

לשתות הרבה מים וללעוס מסטיק

אם יש לך בבית תזרקי או תחביאי
ותנסי לשתות מים, לפעמים זה מעבר את החשק

אם את תמנעי מעצמך לגמרי מתוקים, יבוא יום ואת רוב הסיכויים תישברי
תשלבי לך את המתוקים שאת אוהבת שמהלך היום, זה מה שעוזר לאנשים להתמיד לאורך זמן

מה שמתחילים בבום קשה להחזיק לאורך זמן, זה צריך להתאים אלייך, לשגרה שלך להרגלים שלך, תיצרי לך הרגלים לאט לאט, עם סבלנות