אני חושבת שאני בהתקף חרדה

היי איפה את עכשיו? את לבד או שאורחת וזה איתך?

קודם כל תמצאי מקום שאת יכולה להיות בו לבד, שירותים נגיד
תנשמי עמוק כמה נשימות טובות ותזכרי שיום אחד הכל ייגמר ושאת לא תמיד תצטרכי להיות איתם
תהיי שם כמה זמן שאת צריכה ותנשמי עמוק עד שתרגישי שאת יותר רגועה ואז תצאי החוצה ותשתי כוס מים

שואל השאלה:
אני בבית
האורחת צריכה לבוא מאוחר יותר

שואל השאלה:
אני בחדר שלי

שואל השאלה:
לא בא לי להיות פה שבת

הבנתי
אז בואי נשכח לשניה מהאורחת ונתרכז ברגע הזה
תשאירי את זה לך של עוד כמה דק
ואת עוברת את זה ואני מאמינה בך
אם יש לידך מים, זה יכול לעזור לך לשתות
תנסי להתמקד בנשימות

רוצה לספר לי משהו שעשית היום?

היי נסיכה קודם כל תשטפי פנים ותשתי מים קרים תמצאי לעצמך פינה שקטה ותעשי נשימות לאט לאט תשמעי לעצמך קצת מוזיקה שאת אוהבת ואל תשכחי שאת לא לבד בזה אני ממליצה לך ללכת לשתף את מה שאת מרגישה לבן אדם שאת אוהבת

שואל השאלה:
אני לא מסוגלת
כל מה שעובר לי בראש זה שאני לא רוצה לעשות איתם שבת

הבנתי
את יכולה להמציא לי סיטואציה לא אמיתית
של מצב שתעברי את שבת בשלום?
תגידי אפילו שטראמפ יבוא לבית שלך ויוציא אותה או משהו

מבינה איתך יפה שלי אבל הם המשפחה שלך ותמיד יש ריבים אל תתני לזה להשפיע עלייך כי זה לא טוב אני ממליצה לך באמת לתת לעצמך להירגע כמה זמן שאת צריכה תעסיקי את עצמך אפילו תלכי לישון טיפה ואז תלכי לדבר עם אחד ההורים על מה שקרה