אני חושבת שאני בהתקף חרדה

לעצום עיניים ולנשום עמוק. תשתי מים אם את מסוגלת.
עדכני

קודם כל תשבי תשתי כוס מים תנשמי עמוק לאט לאט ותנסי לשיר משהו

קודם כל תעשי נשימות, תשתי מים ותנסי להגיד לעצמך שהכל בסדר, תשתפי פנים

לנשום עמוק
מים

אם את רוצה לדבר על משהו שקרה אני פה בפרטי


הכל יהיה בסדר מבטיח

כשאני נכנסת להתקפי חרדה אני לוקחת כוס מים שוכבת במיטה נושמת נשימות עמוקות ומרגיעה את עצמי בכך שאני אומרת לעצמי שהכל יהיה בסדר ואני שמה את הסדרה חברים בטלווזיה
אני יודעת שזה נשמע קצת דבילי אבל באמת שזה איכשהו בצורה בלתי מוסברת ממש מרגיע אותי תנסי את זה עם כל סדרת קומדיה אחרת זה פשוט משכיח ממך לאותו רגע עד שתרגעי

שואל השאלה:
אני מרגישה יותר טוב עכשיו
תודה רבה ממש עזרתם לי