אני חושבת שאני בהתקף חרדה בבקשה תעזרו לי

תעשי תרגילי נשימות ותסיחי את דעתך
אני איתך❤❤

שואל השאלה:
אני מנסה לתרגל נשימות אבל זה לא עוזר אני כולי רועדת ולא מפסיקה לבכות

תתרכזי בהתקף, תסבירי לעצמך שלא נשקפת לך שום סכנה ותרפי את השרירים.

זה תכף יעבור תיזכרי שלא משנה מה שנראה לך גרוע עכשיו לא באמת גרוע כמו שהוא נראה תחשבי על דברים טובים ותשימי את הפחד בפרופורציות תקבלי את הפחדים שלך אל תפחדי לתת להם שם ואני פה אם את רוצה לדבר
הכל יהיה בסדר❤

מה איתך?

איך אתת?

שואל השאלה:
אחרי שעתיים בערך דיברתי עם אמא שלי נרגעתי והלכתי לישון, תודה רבה לכולכם אתה מדהימים :))

תרגישי טוב תמיד❤

שואל השאלה:
תודה רבה!! :)

היי תנשמי עמוק תנסי להתרכז בדברים בחדר,
זה עוזר ולחשוב על דברים טובים תשמעי מוזיקה שאת אוהבת
אני פה❤

תנשמי עמוק ותחשבי על דברים אחרים