טיפים? היום פעם ראשונה שלי בחדר כושר

אין מה להילחץ, כולם מתרכזים רק בעצמם
שים אוזניות ותתרכז בעצמך

אין ממה להילחץ קח איתך איזה חבר וגם אם אין פשוט תעשה את שלך לאחרים לא אכפת וכולם שם היו כמוך פעם! שבור רגל!

לאף אחד לא אכפת ממך, כל אחד בשלו
גם אם מישהו מסתכל עליך אחרי 5 שניות שוכחים שאתה קיים
זה לא כזה עמוק
אל תתבייש לשאול אל המאמנים
ואל תנסה לעשות יותר מדי
תרגילי התנגדות בסיסיים
אוזניות מומלץ

אל תדאג אין לך מה להיות בלחץ, תמיד יש אנשים נחמדים ממש שעוזרים.
היו לי בשבוע שעבר פדיחות של החיים כי לא ידעתי איך סוגרים את החגורה בהיפ טראסט ומישהי חמודה עזרה לי.
תבקש עזרה ממאמן או ממישהי, זאת לא בושה3:
טיפ ממני, אחרי אימון תעשה מקלחת חמה כי בלי קשר לזיעה זה פשוט ממש מרגיע את השרירים וככה אפשר למנוע מהם קצת לכאוב מחר למרות שגם ככה הם יכאבו.
בהצלחה!

כאחד שהולך לחדכ עם טייץ (אני בן) לאף אחד לא אכפת ממך

לקחת מגבת ואוזניות (ולדאוג שיהיה פלייליסט טוב לאימון)
אם אתה מכיר חבר/אח/אחות גדול שמכיר קצת את התרגילים אולי כדאי לבוא איתם פעם ראשונה שיסבירו לך קצת על כל תרגיל כדי שתלמד לעשות ולבצע נכון. מקסימום יש גם מאמן כזה שמסתובב בחדר כושר אפשר לשאול אותו שאלות. והכי חשוב להנות ולהתרכז באימון! כל אחד שם מרוכז בתחת של עצמו

תאמין לי שלאף אחד לא אכפת
בעיקר למתאמנים הרציניים שמרוכזים נטו בעצמם
אם תצטרך תבקש עזרה ממישהו או מישהי שיסבירו לך על תרגיל מסוים הם באמת ישמחו או שתשאל מישהו שאתה מכיר לפני שאתה הולך
ותזכור שרוב האנשים שם רק נראים לא נחמדיםם