טיפים לפעם ראשונה בחדר כושר

להתחיל עם משקל קטן ואז לעלות שזה נהיה קל

לא להגזים עם המשקלים,
חימום טוב מאוד ומתיחות בסוף
גם תזונה טובה

לבקש תוכנית מהמאמן

תלמד/י את הטכניקה של התרגיל עם משקל נמוך יותר, ותעשה/י תוכנית full body לארבע שבועות