טיפים לפעם ראשונה בחדר כושר?

מצטרפת לשאלה

שואל השאלה:
היי, קודם כל תודה על התשובה המפורטת אבל התכוונתי כאילו איך לגשת לדברים ואיך לדבר עם אנשים שם וכל זה..
עד עכשיו פשוט התאמנתי בשיעור פרטי

אל תתאמן לפי הכוח, תמיד בפעמים ראשונות יש יותר כוח, אבל הגוף לא רגיל, וכל הגוף נתפס, תתאמן על כל הגוף ובמשקלים נמוכים, וזה רק אחרי חימום טוב, בדרך כלל יש מדריך שמסביר בפעם הראשונה, בהצלחה לך

לשים לב להקשיב לגוף שלך ולא להגזים עם משקלים
לדעת מתי הגבול