כדאי לי לעשות אימון רגליים אחרי ריצת 5 ק"מ?

3 תשובות

אני אוהב לעשות מדי פעם

Yair-19

תלוי אם אתה רגיל לזה

xxxtentaci0n

לא

מר עכבר

הוספת תשובה

התחברות ל

באותו הנושא:

מתי יותר כואב אחרי אימון רגליים באותו יום של האימון (כמה שעות אחרי),או יומיים אחרי?

אם עשיתי אתמול (שישי) אימון רגליים זה בסדר לעשות גם מחר אימון רגליים ?

לעשות אימון רגליים יום אחרי יום זה מוגזם?

עשיתי ריצת 3000 קילומטר ולא הלכתי כבר שבוע וחצי לאימון רגליים כדאי לי לעשות בשעה 2?

כמה סטים וחזרות כדאי לעשות באימון רגליים?

אני אחרי אימון כושר ואני מרגישה שהכפות רגליים שלי מתות, מה לעשות?

לעשות עכשיו אימון רגליים ולהיכנס להתקלח או לעשות מחר אימון רגליים+גב כשיהיה לי יותר אנרגיות?

אם אני הולכת לאימון רגליים בערב, כדאי לי לשתות שייק חלבון לפני או אחרי האימון?

מה לעשות אם תמיד אחרי ריצה או אימון רגליים כואבות לי בלילה הרגליים?

כדי להוריד שומן ברגליים אני צריכה להיות רק בגרעון קלורי או שכדאי גם לעשות אימוני רגליים?

אחרי אימון רגליים כדאי לעשות ריצה של 4 קמ שחרור?