אני רוצה לשמור על כושר אז אני עושה הרבה הליכות, זה כמו לרוץ או שלהתחיל לרוץ?

עדיף לך ללכת מאשר לרוץ

מה שנוח לך הכי חשוב זה התמדה

ריצה בקצב גבוה יכולה להיות אנאירובית שזה גם טוב.
תכלס תעשי מה שנוח וזורם לך, אימונים צריכים גם להיות מהנים ולא מענים.

תלוי מה המטרה שלך