אני רוצה ללמוד עמידת ידיים אבל כל פעם שאני מנסה לדחוף את הרגליים למעלה הפחד עוצר אותי מה יש לעשות?

תנסה לעשות על מזרון או משטח רך

לא לעשות את זה בקפיצה, ללמוד בשלבים
להתחיל עם כיסא או קיר,
שכפות הרגליים על הכיסא או משהו מוגבה אחר ואז אתה מתיישר עם הכתפיים כזה כמו בעמידת ידיים, לאט לאט משחרר כל פעם רגל אחת ללמעלה

אתה יכול גם עם קיר, לשבת כזה למדוד את האורך של כל הרגל מכף הרגל עד הירך, להניח את הידיים ולעלות עם הרגליים על הקיר שהרגליים מקבילות קודם לרצפה, שהגוף כאילו ב90 מעלות
לאט לאט אתה מתקרב עם הגוף לקיר עד למצב שתהיה מקביל לקיר


זה דורש סבלנות והתמדה

מזרן,מתח אם גומייה בפארק זה ישבור לך את הפחד כי זה יקל עלייך לאורך כל העמידה ידיים