כל מי שמתאמן במכון ויכול לעזור לי עם ספליטים שיכנס שניה

שמע אם אתה רוצה שאני אשלח לך בפרטי את מה שאני עושה

תלוי בלוז ובזמן שלך אני אוהב בדרך כלל שיש לי זמנים יותר מרווחים אני מעדיף pplxul ובזמנים על לוז צפוך אני פשוט עושה ul אבל אם יש לך זמן הרבה יותר טוב pplxul

שואל השאלה:
אבל אימונים של ul בכללי יותר ארוכים כי זה יותר שרירים