1,700 קלוריות ביום לגבר שמתאמן במכון זה הרבה?

ממש ממש לא.
אתה גבר, ועוד מתאמן באינטנסיביות. אני בטוחה שזה אפילו לא מספיק.

זה קצת ממש

לא. כדי לפתח שריר צריך עודף קלורי, לדעתי זה אפילו גרעון, בהתחשב בזה שאתה גבר שבאופן נטרלי שורף כנראה יותר, וגם מתאמן.

לא

זה קצת עם הכמות אימונים שלך
זה גם תלוי תכלס במשקל שלך אבל זה ממש ממש קצת קלוריות

שואל השאלה:
הנתונים שלי זה גיל 24 גובה 166 משקל 72 הינה ומכניס 1,700

אבדוק לך במחשבון קלוריות...

ה- bmr הוא כמות הקלוריות אותן היית שורפ/ת אם היית נשאר/ת במיטה כל היום.
מספר הקלוריות אותן היית שורפ/ת (ליום): 1719.20
מספר הקלוריות הדרוש לשמירת משקלך הנוכחי( ליום) 2965.62

לפי המחשבון. יחד עם האימונים אתה שורף כמעט 3000 קלוריות ליום. כדי לפתח שריר אתה צריך להיות בעודף, כלומר לאכול מעל 3000 קלוריות ביום, וכמובן תזונה נכונה..

שואל השאלה:
ואי מעל 3,000? אני לא מצליח להגיע לזה

אולי תנסה לראות תזונאי? שירכיב לך תפריט עשיר בקלוריות, אבל בלי כמויות גבוהות של אוכל, כדי שתצליח? תזונאי יעזור לך מאוד...