מי שמתאמן ויכול לעזור לי

אני תמיד מתאמן בין סטים עד לכשל פעם אחת, אז אני עושה 3 סטים ומגיע לכשל פעם אחת בדרך כלל בסט השלישי בהתחלה זה כזה עבד והרגשתי את השריר יום אחרי אבל עכשיו אני בקושי מרגיש אותו נתפס יום אחרי, אני עושה משהו לא נכון?
22 באוגוסט 2025, 11:50
שריריםאימוני כושרחדר כושראימון גופניתרגילים    
11 תשובות
שואל השאלה:
וכן אני אוכל מספיק חלבונים
אנונימי
תעלה משקל
נלה
שואל השאלה:
זאת הבעיה?
אנונימי
כן כנראה כבר התרגלת למשקל הזה אז זה לא משפיע יותר ברמה שנתפס לך השרירים
נלה
אין קשר בין איך שאתה מרגיש ביום אחרי לכמה האימון היה טוב
הכל בסדר
איקרוס
כשאתה מתאמם כבר שבוע שבועיים השרירים כבר תיקנו וחיזקו את עצמם וזה יכאב לך פחות אחר כך, תוסיף במשקל ותנסה לעשות סטים יותר איטיים/ארוכים (או גם וגם).
י
ישראל 21
שואל השאלה:
סבבה הבנתי, תודה
אנונימי
הפוך אחי זה סימן טוב השרירים מתרגלים ללחץ ולעבודה זה לרוב ככה אתה מתאמן נכון תתמיד ותראה תוצאות
ש
שרליל מצוי
זה שלא כואב זה לא אומר
שאין השפעה
מ
מורנו(;
אין קשר בין שרירים תפוסים לאיכות האימון
B
Babydeer
שואל השאלה:
כן אז חשבתי שאני עושה משהו לא נכון
אנונימי