זה יום שני שלי לגירעון קלורי והאמת שהיום אכלתי ממש מוסדר וסבבה וכשחזרתי הביתה אכלתי שטויות. מה עושים? די בא לי לבכות

לא נורא מחר יום חדש ותחזרי לשגרה

שואל השאלה:
תמיד אני נופלת לזה

תרחיקי ממך את מה שמפיל אותך והכל טוב יום אחד לא יהרוג אותך רק אל תיפלי לזה שוב זה גם בסדר שיהיה לך יום כזה בשבוע

ממליצה לך כל פעם שאת אוכלת משהו לכתוב מה את אוכלת בדף, ככה כל פעם שתבואי לכתוב שטויות את תרצי שזה ישתנה, תשימי לב יותר למה את אוכלת וזה יעזור לך לעצור את עצמך מלאכול דברים לא בריאים.

שואל השאלה:
תודה רבה :) !

תנסי למצוא מתכונים גם בלי ערך קלורי גבוה וגם שמשביעים או כיף לנשנש אותם אין טעם לסבול