1,044 קלוריות ליום זה בסדר לגירעון קלורי?

כן.

לדעתי זה ממש טוב אם תוסיפי עוד טיפה אפילו קולוריות זה יהיה מצוייןן

נראה לי שעדיף לאכול טיפה יותר
ומה זאת אומרת מתוך 1800 קלוריות?

לא ממש לא ולא הבנתי למה כאן כולם אומרים שזה בסדר כי להיות בגירעון כזה זה ממש לא בריא
הגירעון המומלץ זה בין 150-400
זה אומר שתאכלי לפחות 1,400 ולא פחות

וההמלצה היא לא קילו לשבוע ההמלצה היא ירידה בין 0.5%-1.5% ממשקל הגוף

אם הניטרלי שלך זה 1,800, 1000 זה פחות או יותר איפה שהייתי ממליץ בשבילך

שואל השאלה:
ממש רגיל אבל פשוט בודקת קלוריות כדי שלא יעקוף את ה1,200, בסופ"שים לא אכפת לי לחרוג.

אסור להיות בגירעון של 1,100 אלא אם כן אתה בהכנה לתחרות או משהו
חוץ מזה פחות 1,200 קלוריות ליום זה ממש ממש נמוך

^איך עד 400?
ההמלצה השבועית היא ירידה של עד קילו בשבוע
ירידה של קילו של שומן בשבוע זה גרעון של 1100...

שומעת אני ממש רוצה להתחיל גם לאכול משהו כמו 1000 קלוריות ביום יש מצב שאת אומרת לי מה את אוכלת ביום? בבקשה