איך מתגברים על חרדה חברתית

קופצים למים

עדיף שתשאלי איש מקצוע מאשר נערים בסטיפס, אומר בתור אחד עם חרדה קשה

לאט לאט ובזהירות
כל פעם תתחילי עם משהו קטן
זה תלוי איך זה מתבטא אצלך

בכוח, עושים דברים בכוח עד שמתרגלים, טיפול בחשיפה, כל פעם מנסים משהו אחר שגורם לך לחרדה, מתחילים בדברים קטנים ולאט לאט מתקדמים, אין עוד איך להתגבר אם לא מתמודדים עם מה שמפחיד אותנו

תאמת לי עזר טיפול cbt אם באלך את יכולה לנסות אולי זה יעזור לך

^^לא לכולם זה עובד ועדיף עזרה מקצועית.
תלכי למישהו מומחה