איך מתגברים על חרדה חברתית?

טיפול רגשי מגורם מקצועי!

עברתי את זה
התחלתי שיחות עם עובדת סוציאלית זה עזר לפרוק
והתגברתי על החדרה בזה שהתמודדתי איתה
למשל התנדבתי יותר לעזור בדברים שקשורים לכיתה (ככה היה לי הזדמנות לדבר עם ילדים)
ישבתי איתם בהפסקות
אמרתי בוקר טוב שאלתי מה נשמע

תעשי דברים קטנים ואז לאט לאט תפתחי יותר
תזכרי שזה הכל בראש שלך את מפחדת ממשהו שלא באמת קורה או יקרה

אני עוברת גם את זה
טיפול יכול לעזור

פשוט תהיי ליד אנשים ותדברי איתם כמה שיותר ולאט לאט תתרגלי

זה עסק למקצוענים אבל לדעתי פשוט להבין שהחיים יותר מענינים, הכל תחוי בנו ובאנו לנצח, להצליח ולכבוש! אין ממה להתבייש אין ממה לפחד וכן, לא צריך לסמוך על אף אחד אבל מותר להיות בסביבת אחרים, ללמוד מהם וגם להנות קצת שאפשר

היי אנונימית,
את מספרת שמתמודדת עם חרדה חברתית שמונעת ממך ליצור קשרים חברתיים. את מתארת שאת חווה לחץ ופחד מדחייה ושואלת איך מתגברים על זה. יש פה כמה תגובות שחולקות מניסיונן האישי וחלקן ממליצות על היעזרות באנשי מקצוע. בהחלט מומלץ, אם אפשרי, לשתף ולבקש תמיכה ולא להשאר עם המצוקה הזו לבדך.
קוראים לי דין ואני עובדת בתכנית של עמותת עלם שמלווה בני נוער וצעירים ברשת.
אני כאן במידה ותרצי להמשיך לשתף, להתייעץ ואולי לנסות ולחשוב ביחד מה יכול לעזור לך.
את יכולה גם לכתוב למייל שלנו [email protected]
לפנות אלינו באינסטגרם ובטיקטוק- elem.digital
או להכנס לצ'אט שלנו ולשוחח באנונימיות עם מתנדבים.ות בימי ראשון-רביעי בין 20:00-24:00 https://www.yelem.org.il/ או בצ'אט בוואטסאפ 054-9424062.
דין מעלם דיגיטל