26 תשובות
כן
פסיכולוג או משהו
פסיכולוג או משהו
ברור שאפשר!
התמודדות עם חרדות בעיקר צריכות דיבור עצמי של הבן אדם עם עצמו(עד כמה שזה נשמע מוזר)
אבל הבן אדם צריך להבין ולקבל דברים בצורה קצת שונה כדי לשנות את המצב..
אם זה ברמה גבוהה אז רצוי לפנות לאיש מקצוע שילווה במהלך הדרך ויעזור
התמודדות עם חרדות בעיקר צריכות דיבור עצמי של הבן אדם עם עצמו(עד כמה שזה נשמע מוזר)
אבל הבן אדם צריך להבין ולקבל דברים בצורה קצת שונה כדי לשנות את המצב..
אם זה ברמה גבוהה אז רצוי לפנות לאיש מקצוע שילווה במהלך הדרך ויעזור
אפשרי
תנסי לדבר עם אנשים על זה(משפחה,חברים,פסיכולוג וכו') כדי שיעזרו לך לעבור את זה:)
ותמצאי את המקום/הסביבה/האנשים שהכי נוח לך איתם והם גם יעזרו
בהצלחה ❤
תנסי לדבר עם אנשים על זה(משפחה,חברים,פסיכולוג וכו') כדי שיעזרו לך לעבור את זה:)
ותמצאי את המקום/הסביבה/האנשים שהכי נוח לך איתם והם גם יעזרו
בהצלחה ❤
שואל השאלה:
אפשר בלי איש מקצוע?
אפשר בלי איש מקצוע?
אנונימית
אפשר בלי איש מקצוע.
זה עצמי והאנשים שאת בוטחת בהם יכולים לעזור לך מאוד בתהליך הזה
זה עצמי והאנשים שאת בוטחת בהם יכולים לעזור לך מאוד בתהליך הזה
אני חושבת שאפשר, צריך למצוא את הבן אדם המתאים שיעזור לנו לעבור אותה.
לא תמיד מוצאים, אבל אני מקווה שמתישהו כל מי שסובל מחרדה חברתית ימצאה מישהו שיעזור לו לעבור אותה.
לא תמיד מוצאים, אבל אני מקווה שמתישהו כל מי שסובל מחרדה חברתית ימצאה מישהו שיעזור לו לעבור אותה.
מהניסיון שלי, פסיכוליגים לא באמת עוזרים, אלא סתם מבלבלים במוח.
פשוט תהיי עם מישהי או מישהי שאת אוהבת ושיעזרו לך ויהיו הגב שלך.
מקווה שיעזור
פשוט תהיי עם מישהי או מישהי שאת אוהבת ושיעזרו לך ויהיו הגב שלך.
מקווה שיעזור
^
חולק על דעתך
cbt היא שיטה מעולה לפתרון חרדה חברתית.
חולק על דעתך
cbt היא שיטה מעולה לפתרון חרדה חברתית.
תכלס אני לא איש מקצוע אבל בתור אחד שלמד כמה קורסים טובים של פסיכולוגיה הדרך היא מה שנקרא טיפול בחשיפה
תכלס הרעיון הכללי הוא לשים את עצמך כמה שיותר בסיטואציות חברתיות ולאט לאט אתה מרגיל את עצמך לזה
זה דומה לדרך שמטפלים בפוביה - אתה הולך עם הבן אדם למשהו שמפחיד אותו ואומר לו להסתכל מרחוק (בזמן שהוא פוחד פחד מוות) אחר כך אתם נשארים ככה עד שזה כבר משעמם אותו (סימן שהוא לא מפחד יותר) ומתקדם צעד אחד קדימה, עוצרים שוב עד שהוא משתעמם, וממשיכים ככה
לאט לאט מה שיקרה זה שהוא יתחיל להתרגל לסיטואציה וזה לא ישתק אותו
עוד משהו שחשוב לזכור, בטיפול הזה אתה לא הופך אנשים לפחות מפחדים, אלא אתה מחזק אותם ונותן להם הזדמנות להתמודד עם הבעיות שלהם
תכלס הרעיון הכללי הוא לשים את עצמך כמה שיותר בסיטואציות חברתיות ולאט לאט אתה מרגיל את עצמך לזה
זה דומה לדרך שמטפלים בפוביה - אתה הולך עם הבן אדם למשהו שמפחיד אותו ואומר לו להסתכל מרחוק (בזמן שהוא פוחד פחד מוות) אחר כך אתם נשארים ככה עד שזה כבר משעמם אותו (סימן שהוא לא מפחד יותר) ומתקדם צעד אחד קדימה, עוצרים שוב עד שהוא משתעמם, וממשיכים ככה
לאט לאט מה שיקרה זה שהוא יתחיל להתרגל לסיטואציה וזה לא ישתק אותו
עוד משהו שחשוב לזכור, בטיפול הזה אתה לא הופך אנשים לפחות מפחדים, אלא אתה מחזק אותם ונותן להם הזדמנות להתמודד עם הבעיות שלהם
אפשרי ואדגים לך עליי
יש רמות של חרדה חברתית, אצלי אישית זה לא היה כל כך מוגזם אבל עדיין היה מאוד משפיע עליי ביום יום. לכן החלטתי ללכת לעבוד במקום ציבורי, איפה שאני חייבת לדבר, למלצר ואפילו לריב עם אנשים
אני הכרחתי את עצמי לעשות את זה כמו שהכרחתי את עצמי ללכת לבסיס סגור למרות שזה ממש לא מתאים לי
אני מודה לעצמי כל כך על זה שהכרחתי את עצמו עד הסוף כי לאט לאט הצלחתי לצאת מזה כמעט לגמרי
מקווה שזה עזר לך
יש רמות של חרדה חברתית, אצלי אישית זה לא היה כל כך מוגזם אבל עדיין היה מאוד משפיע עליי ביום יום. לכן החלטתי ללכת לעבוד במקום ציבורי, איפה שאני חייבת לדבר, למלצר ואפילו לריב עם אנשים
אני הכרחתי את עצמי לעשות את זה כמו שהכרחתי את עצמי ללכת לבסיס סגור למרות שזה ממש לא מתאים לי
אני מודה לעצמי כל כך על זה שהכרחתי את עצמו עד הסוף כי לאט לאט הצלחתי לצאת מזה כמעט לגמרי
מקווה שזה עזר לך
יותר מדי מיגבלות
את מאובחנת עם זה?
אנונימי
פסיכולוג?
אנונימית
כן.
אני התגברתי עליהם..
אם מישהו קורה את זה וצריך עזרה מוזמן לכתוב בפרטי, יהיה לי יותר נוח
אני התגברתי עליהם..
אם מישהו קורה את זה וצריך עזרה מוזמן לכתוב בפרטי, יהיה לי יותר נוח
התגברתי 90% ממנה אבל יש לי גם רגעים של חרדה לפעמים
אנונימית
מצטרף לשאלה
פסיכולוג cbt הכי טוב לדעתי
תדברתי על זה עם חברים לי אישית זה ממש עזר
אנונימי
תפנה לבעל מקצוע
אני לא יודעת אם אפשר כי אני עדיין לא עברתי את החרדה ככ,אל תלכי לפסיכולוג.בבקשה אח תעשי את זה זה פשוט לא יעזור לדעתי פסיכולוגים זה ממש מזיק
פשוט תפסיקי לרצות שירחמו עלייך ודברי עם אנשים כי החיים קצרים
אנונימי
תתחילי להעלות דברים לאינסטגם יעלה לך את הביטחון מבטיח
שמים ז
לוקח זמן
תתחילי מלהפגש בקבוצות של חברה קרובה (או יותר) ורק מישהי אחת שאת לא בקשר חזק איתה ותדחפי את עצמך לדבר
ועם הזמן תשחקי עם המינון והפתיחות
לוקח זמן
תתחילי מלהפגש בקבוצות של חברה קרובה (או יותר) ורק מישהי אחת שאת לא בקשר חזק איתה ותדחפי את עצמך לדבר
ועם הזמן תשחקי עם המינון והפתיחות
ברור שאפשר! תנסה ללכת לפסיכולוג,
לי פסיכודרמה לא עוזר
אפשר ומאד מומלץ - כי זה ישנה לך את החיים. נסי לגגל "קבוצות רקפת" או "עמותת רקפת"
באותו הנושא: