איך אתם מתגברים על חרדה חברתית במקרה שאתם חייבים?

שקועה בטלפון

בטלפון

אוזנייה אחת עם שירים
מבינה שאני חייבת לעשות את זה ואין מה לעשות אז בואו נגמור עם זה

מזדה גם לי יש חרדות ושאני הייתי צריכה ללכת למקום כלשהו לבד פחדתי נורא לא היה לי אם מי ללכת חשבתי על זה המון אבל בסוף הלכתי והרגשתי כל כך טוב נהנתי לבד היה לי כיף בלי אף אחד בפעם הראשונה הרגשתי מה זה אושר אמיתי החרדה שתמיד יש לי פשוט נעלמה אל תחשבי על זה תעסיקי את עצמך בדברים אחרים ומחר את תראי שזה שום דבר ולבד זה כיף אני הבנתי שאני החברה הכי טובה של עצמי ולא צריכה אף אחד

שואל השאלה:
אני לא יכולה להיות בטלפון כי זה מקום התנדבות (מחויבות אישית) ואני אשכרה צריכה לעשות את זה 60 שעות .
לא נראה לי אני אשרוד.

עוצרת
הולכת לשירותים
נושמת
מדברת לעצמי בראש
יושבת קצת אם זה בסדר
ממשיכה העלאה

מזכירה לעצמי בראש עד כמה מדהימה ושווה אני. ואני יכולה לעשות את זה. דיבור פנימי חיובי. ומשתפת אחרים בזה ומבקשת מהם עצות