איך לרדת 6 קילו עד הקיץ?

הליכות

הליכות אימוני כוח ותזונה

לאכול בריא, כמובן שגם מדי פעם לאכול מה שמתחשק אחרת אי אפשר לשרוד, הדבר הכי טוב לשריפת קלוריות זה הליכה , ואם ממש אז הליכה בשיפוע למעלה

כושר

להתאמן, ולאכול בריא

גירעון קלורי + פעילות גופנית