11 תשובות
כן
כן ברור בהצלחה!!
כן בהצלחה!!
כן
שואל השאלה:
יש בעיה אחת איך אפשר לדעתכם לשלב המבורגר או פיצה ולרדת? עדיין כי זה החשקים שלי
יש בעיה אחת איך אפשר לדעתכם לשלב המבורגר או פיצה ולרדת? עדיין כי זה החשקים שלי
אנונימי
כן, עדיף שלא אבל זה תלוי בך
תראי אם את תאכלי את זה לא בטוח שתשביעי
וכדי לאכול את זה ולרדת יש כמות קבועה יומית של קלוריות שאת צריכה לאכול אם תחליטי לאכול את זה בצהוריים למשל את תצתרכי לקצץ את זה
לערב וכנראה תלכי לישון רעבה
וכדי לאכול את זה ולרדת יש כמות קבועה יומית של קלוריות שאת צריכה לאכול אם תחליטי לאכול את זה בצהוריים למשל את תצתרכי לקצץ את זה
לערב וכנראה תלכי לישון רעבה
שואל השאלה:
כן אבל תסכימו איתי שגם שארד מה הטעם שאחרי זה ארצה לאכול זו שוב במקום לשמור על התוצאה?
כן אבל תסכימו איתי שגם שארד מה הטעם שאחרי זה ארצה לאכול זו שוב במקום לשמור על התוצאה?
אנונימי
אז אל
תאכלי רגיל ותשמרי
לא חייבים להגזים אפשר לעלות קילו שתיים אבל לא חיים לעלות הכל
את צריכה לשלוט באוכל שאת אוכלת לא שהאוכל ישלוט בך
את לא חייבת לעלות את מה שתורידי
תאכלי רגיל ותשמרי
לא חייבים להגזים אפשר לעלות קילו שתיים אבל לא חיים לעלות הכל
את צריכה לשלוט באוכל שאת אוכלת לא שהאוכל ישלוט בך
את לא חייבת לעלות את מה שתורידי
כן, הכמות המומלצת היא בין 500 גרם ל-1 ק"ג בשבוע, זה באופן בריא. ככה שגג 4 חודשים ואתה ביעד שלך, באופן בריא כמובן ואם תתמיד וזה סבבה.
לגבי פיצה המבורגר וכאלו - ברור שמגיע לך! מי לא אוהב את זה? אבל לאכול בכמות מותנית. יש שתי אפשרויות:
1. האפשרות הכי מומלצת היא לעשות ארוחה אחת בשבוע, שנותר לך לאכול מה שבא לך. אם זה לא עובד אז פעם בשבועיים. פעם בשבוע לא אמור להזיק לך. כמובן לא להגזים כן? תאכל למשל המבורגר וצ'יפס, או כמה משולשי פיצה שהיית אוכל גם לפני וכו'. בנוסף לדעתי, יום או יומיים בשבוע בהם תרשה לעצמך יותר, לא יזיקו, אבל לא להגזים.
*כך זה בהנחה שבשאר השבוע אתה אוכל בריא.
2. לאכול משהו פחות בריא ביון של, אימון, בפרט אם זה אימון אינטנסיבי, כי ככה אתה אולי עדיין תישאר בגרעון שלילי או לחלופין תעבור רק בקצת את הגרעון הניטרלי.
לגבי פיצה המבורגר וכאלו - ברור שמגיע לך! מי לא אוהב את זה? אבל לאכול בכמות מותנית. יש שתי אפשרויות:
1. האפשרות הכי מומלצת היא לעשות ארוחה אחת בשבוע, שנותר לך לאכול מה שבא לך. אם זה לא עובד אז פעם בשבועיים. פעם בשבוע לא אמור להזיק לך. כמובן לא להגזים כן? תאכל למשל המבורגר וצ'יפס, או כמה משולשי פיצה שהיית אוכל גם לפני וכו'. בנוסף לדעתי, יום או יומיים בשבוע בהם תרשה לעצמך יותר, לא יזיקו, אבל לא להגזים.
*כך זה בהנחה שבשאר השבוע אתה אוכל בריא.
2. לאכול משהו פחות בריא ביון של, אימון, בפרט אם זה אימון אינטנסיבי, כי ככה אתה אולי עדיין תישאר בגרעון שלילי או לחלופין תעבור רק בקצת את הגרעון הניטרלי.
שואל השאלה:
^הבנתי תודה רבה!
^הבנתי תודה רבה!
אנונימי
באותו הנושא: