שאלה לאנשים שמבינים בחיטוב

אני 152 ושוקלת 50 קילו ואני מתאמנת ורוצה להתחיל חיטוב
וכזה אני לא מתאמנת יותר מדי ובנתיים קראתי ש1200 קלוריות ליום ו100 גרם חלבון זה השאיפה
אבל ראיתי במקומות אחרים ש1200 קלוריות ליום זה מסוכן והורס את המערכת ההורמונלית..מה אני אמורה לעשות?
27 במרץ 2026, 03:31
אימוני כושרתזונה נכונהירידה במשקל    
2 תשובות
לפנות לתזונאית מוסמכת שתעזור לך לבנות תפריט בהתאם למטרות ולגוף שלך, בהצלחה 3>
~
~סייקו~
1200 קלוריות זה שאיפה בשביל להרוס את הגוף אז פחות זה פשוט נהיה טרנד לאכול פחות מדי בשביל "לרזות כמה שיותר מהר" ממליצה להתייעץ עם דיאטנית ופחות עם האינטרנט כי כל מקור יגיד לך משהו שונה
ולקחת בחשבון שאם תאכלי כמות קטנה שלא בריאה לגוף זה יגרום לבעיות בגוף לטווח הארוך
אנונימית