אנשים שמבינים בחיטוב אימונים וכושר וכל זה כנסו בבקשה

יש דרך שאני אוכל להשיג רווח ברגליים ובטן שטוחה בלי לרדת במשקל ורק בעזרת אימונים?
אני לא רוצה לרדת במשקל כי עוד ממש קצת אני אהיה בתת משקל ואני לא רוצה להגיע לתת משקל, אלא רק לעצב את הגוף ולהיראות יותר "רזה"