עזרה אנשים שמבינים בחיטוב

אני מתאמן בבית, פלאנק וכמה סוגי כפיפות בטן כל יום מספיקים לי לבטן

שואל השאלה:
ואתה אוכל רגיל או עם תפריט מסויים?

^רגיל, זה לא משנה אם אני משמין או מרזה, כי עדיין שרירי הבטן מתחטבים. אם את רוצה את זה בגלל המראה, תתחילי דיאטה ותעבדי על שרירי הבטן