איך להפסיק אכילה רגשית?

אין בושה באכילה רגשית

עוברים לשתייה רגשית

אני ממש סובלת מזה גם בתקופות ומישהו נתן לי פעם עצה לחזור לתחביב ישן כל פעם שאני מרגישה שזה מתחזק אצלי, לדוגמה הוא סיפר לי שהיה לו בעיות עצבים שהוא היה קטן והוא היה נורא אלים אז שלחו אותו לחוג שחייה וזה לגמרי השכיח את זה, ולדוגמה אני חזרתי לצייר אחרי הרבה שנים שלא ציירתי כדי לעצור את זה בתקופה שהייתי בחיטוב. תחשבי אפילו על תחביב חדש שמסוגל להעסיק אותך שעות, משהו שבאמת מעניין אותך וגורם לך לפרוק אפילו וממלא אותך