איך להפסיק אכילה רגשית/ משיעמום?

תלעסי מסטיק

תלעסי מסטיק

קשה

תנסי למצוא לך תעסוקה או להכין לך איזה משהו בריא אבל טעים כמו שייק מפירות בלי שוקולד וכאלה ובמינון נגיד אפשר לעשות לוח ולרשום כמה מותר באותו יום ובסוף היום לכתוב לעצמך בכנות אם עמדת או וגם אם לא הכל בסדר יש לך את היום שאחרי לנסות

שואל השאלה:
^קודם כל תודה רבה,
הבעיה היא שאני לא נמצאת בבית ואין לי איך להכין שייקים ודברים כאלה