איך אפשר להפסיק אכילה רגשית בגלל המלחמה?

למצוא תחביב שאפשר לעשות בבית או בממד

וואי גם אני ככה.
בעיקרון פשוט להעסיק את עצמיך במשהו. לי למשל עוזר ללמוד (אפילו אם זה לא מרצוני) , לעשות כל מני יצירות , לרקוד (just dance) , לשחק משחקים עם המשפחה או במחשב. כל מה שיעביר את הריכוז למשהו אחר זמנית יעזור לך

לבכות

האכילה הריגשית זה הבריחה מהרגשות שלך אז אני אומרת אם את צריכה לבכות תתני לעצמך

תני לעצמך להרגיש

יקירתי,
קוראת את מעט המילים שכתבת, מסתכלת על התמונה שבחרת ומרגישה את תחושת התסכול, חוסר השליטה והבלגאן שנראה שמציפות בימים סוערים אלו.. מרגישה את המתח בין הרצון להינות מדברים (גם אם רגעיים) בתוך ימי המלחמה המורכבים לבין הרצון להחזיר את השליטה אל עצמך..
כמה לא מובן מאליו שמצאת את הכוחות לכתוב כאן..
לפעמים שיתוף של אנשים קרובים, בעל מקצוע או אפילו חבר/חברה קרובים יכולים אולי להקל, אפילו מעט, על ההתמודדות
כמתנדבת בעמותת סה"ר- סיוע והקשבה ברשת, מזמינה אותך לדבר איתנו ולשתף בצ'אט אנונימי במרחב מקבל וחסר שיפוטיות.. אנחנו זמינים עבורך יום ולילה.
שלך,
מתנדבת סה"ר