איך אפשר להפסיק אכילה רגשית?

תעשי דברים אחרים שאת אוהבת במקום

מזה אומר אכילה רגשית?

להפסיק להיות רגשי

לשתות המון מים - לפעמים כשאנחנו צמאים אנחנו מרגישים תחושת רעב (הרי במאכלים יש מים בעצמם)
לנסות להקפיד על ארוחות מסודרות ביום ושמכילות את רוב אבות המזון

למצוא משהו אחר שנותן לך דופמין, יש מגוון דברים שאת יכולה לעשות שיתנו לך הנאה באותה מידה אם לא יותר. ואפילו פעילויות ספורטיביות.

טיפול פסיכולוגי/מטפלים בהפרעות אכילה