תשמעו אני בגירעון קלורי וזה מה שאכלתי עד עכשיו, זה סבבה? ויש לכם רעיון לקלוריות שנותרו לי?

את צריכה חלבון
תאכלי ביצה קשה עם קוטג' גבינה צהובה ירקות

שואל השאלה:
אני בגירעון קלורי חיים שלי אני לא בקטע של כל החלבונים והשומנים וזה

תאכלי עוד!!! 1200 קלוריות זה כלום וזה יפגע לך בגוף בכל כך הרבה דרכים. תאכלי פסטה עם חזה עוף,סלט עם טונה כזה גדול,קערת יוגורט ,מוקפץ,תפוחי אדמה עם חזה עוף

חלבון זה טוב לטווח הארוך בלי קשר לחדר כושר ושרירים

^^^אותו הדבר אחות את כן צריכה גם חלבון בגירעון אבל זה כבר שלך

שואל השאלה:
באלי לאכול 6 פיצה מעדנות, זה הקטנות האלה עם מלפפון זה סבבה?

שואל השאלה:
^^^ לא חושבת

שואל השאלה:
^^^ אני לא רעבה ממש בשביל שימלא אותי הבנת
^ למה לא? נראלי שאני אכין לי

אין מצב ש4 שניצלים ואורז זה רק 480 קלוריות

שואל השאלה:
זה שניצלים קטנים כל אחד 70 קל והכנתי בתנור ואורז אני עושה עם חצי כפית שמן אז כל כף זה 20 קל

שואל השאלה:
לא נראלי אני פשוט יעשה מה שבאלי כאילו אסתכל רק לפי הקלוריות..

שואל השאלה:
מזה משנה? זה לפי קלוריות זה גירעון קלורי לא חיטוב