אני בירידה במשקל בגירעון קלורי זה בסדר כל מה שאכלתי היום?

לא מספיק

זה לא מספיק
גם לירידה במשקל

את בטוחה שהחישוב קלוריות נכון?

שואל השאלה:
^ כן למה שהוא לא יהיה נכון

לחמניה עם חביתה 200? איזו לחמניה זו?

מעבר לכך אנחנו לא מכירים את הנתונים שלך ואת הbmr שלך אם אוריד את הקלוריות כי זה לא אומר לי כלום בגדול מה שאכלת נשמע מספק פלוס מינוס ברמת ההזנה. גם לגבי העוגיות קשה לומר כי זה תלוי בהרבה משתנים אבל נגיד תיאורתית כל עוגיה 200..

שואל השאלה:
נשמה עוגיה אחת במקסימום 100 איך הגעת למאתיים

עוגיית נוטלה ליתר דיוק היא 70 קלוריות( אם מדובר על עוגייה קנויה)

כי זו עוגיה תיאורטית מבחינתי אני לא יודע מה היא מכילה וכמה חוץ מנוטלה ולא יודע מה הגודל שלה.. כך שממה שאני מכיר עוגיות זה 150-200

שואל השאלה:
לא קנויה

גם אם החישוב שלך לא מדויק זה מגיע גג ל 1000 קלוריות
שזה לא מספיק לא משנה ה bmr שלך

אה אז אם לא מדובר בעוגייה קטנה אז זה בהחלט יכול להגיע ל 200 קלוריות ויותר