כמה סקופים של אבקת חלבון אפשר לקחת ביום? כאילו אמרו לי שזה לא טוב לקחת יותר מדי אבל אני לא יודע כמה לקחת

אני לא חושב שאני אוכל מספיק חלבון ואני מתאמן אז חשבתי לקחת פשוט יותר סקופים ממה שאני לוקח בדרך כלל
בדרך כלל אני עושה כזה שייק ושם סקופ אחד ומשקה חלבון ככה שיש לי בשייק בערך 50 גרם חלבון אבל עכשיו אני גם מפסיק עם המשקה חלבון אז חשבתי להוסיף סקופים
16 במרץ 2026, 18:40
אבקת חלבוןחלבוניםאימוני כושרשריריםתזונה נכונה    
עדיין לא התקבלו תשובות