איך לעלות במשקל בלי להשמין

לעלות יותר מחלבון ולא שומן

לאכול אוכל טוב ולהתאמן המון

שואל השאלה:
אני לא רוצה אבל שרירים או משהו

אז תשתי הרבה מים
ממה את רוצה לעלות אם לא משריר או משומן?

מה
מה מה מה

מה זה הפוסט חסר המודעות הזה
שאת עולה במשקל == יש לך עוד חומר בגוף.

במקום להסתכל על מספר שהחשיבות שלו לא קיימת לכלום
איזה חומר את רוצה שיהיה לך יותר?
יותר שומן?
יותר מים?
יותר שריר?

זה לא שאנחנו לא מבינים את השאלה, את לא מבינה מה את רוצה בשביל לשאול

בכללי בשביל להעלות במשקל אבל לא משומן את רוצה לכוון להעלות בשריר,
לאמן חלקים שאת רוצה שיגדלו בצורה ממוקדת של 5-30 חזרות ל3 סטים (שם קוד כללי, כח אזור ומה שמתאים לו)
כאשר באחרון מתקרבים ממש לכשל
זה ותראי שאת אוכלת לפחות 1.6 גרם חלבון על כל קילו שאת שוקל במהלך היום בצורה מאוזנת
ו1.6 זה לפחות, אפשר ומומלץ יותר..

אין עוד רקמה בגוף שאפשר לעשות לה מניפולציה משמעותית להשפיע במקשל חוץ משומן ושריר.
יש משקל מים אבת זה לא חשוב כלל, לבריאות תמיד תשתי הרבה.
אם אכפת לך ממה שהמשקל מראה מבחינת מספרים אני לא מעריך את החוסן הנפשי שלך, בהצלחה