אפשרי לעלות במשקל בלי להשמין?

לא נראה לי

מסה

בטח
שרירים שוקלים יותר משומן

שואל השאלה:
איך עושים את זה?

ללכת לחדר כושר ולעשות תרגילים שמעלים מסה. יש מלא תרגילים בגוגל תחפשי

לאכול מסודר ונכון לפי תפריט

זה לא אפשרי אבל אם את בתת משקל תנסי פשוט לאט לאט לעלות במשקל ולא הכל בבום בארוחות שאת אוכלת למשל אם את אוכלת אורז ושמה שתי כפות שימי שלוש או ארבע תעלי לאט את המינון אוכל שלך

כן, להעלות במשקל של גובה או שריר או אפילו עצם