4 תשובות
איך 2 שרירים באימון אבל
כמה ימים אתה הולך בשבוע
כמה ימים אתה הולך בשבוע
מחלקים את הטילון לפי כמות האימונים שאתה עשה בשבוע ולפי ימי המנוחה שלך
וואלה אחי אני עושה אימון ab עליו תחתון
ארבע פעמים בשבוע
2 תרגילים לחזה ,גב ,
אחד לכתפיים,יד קדמית יד אחורית
התחתון
לחיצת רגליים ( ישבן) ,לג אקסטנטיין ( קוואדס)
דדלפיט רומני וכפיפת בטן במכונה וככיסא רומי לגב תחתון
ארבע פעמים בשבוע
2 תרגילים לחזה ,גב ,
אחד לכתפיים,יד קדמית יד אחורית
התחתון
לחיצת רגליים ( ישבן) ,לג אקסטנטיין ( קוואדס)
דדלפיט רומני וכפיפת בטן במכונה וככיסא רומי לגב תחתון
אמא שלי מאמנת אותי כי היא מאמנת אישית וגם אבא שלי והם עושים לי בערך 7-8 תרגילים באימון. אני גם לא כזה מבינה בזה אני פשוט עושה מה שהם אומרים לי אבל נגיד היום עשיתי פלג גוף תחתון ועשיתי איזה 7 תרגילים רק לרגליים כמובן וגם סיימתי אותו בהליכון אבל עשיתי גם בטן אחד